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Estagio Gar COC - Novembro 2011 PDF Print E-mail
Monday, 21 November 2011 23:02

Realizou-se este fim de semana mais um estagio de preparação para os atletas do Clube de Orientação do Centro, sendo que também participaram atletas do CPOC, Ori-Estarreja e do Ponto COM. Foi um fim de semana recheado de bons terrenos e percursos. Fiz bons percursos com apenas alguns erros mas nada de especial, fisicamente senti-me muito bem mesmo estando apenas a treinar a uma semana a preparar a época de 2012. 

 

Sábado de manhã fizemos um treino de multi técnicas me floresta com uma parte de percurso a ser feita em duelo, tive sorte de ficar com o Rafael Miguel, nada melhor que um bom atleta para o duelo ser a valer.

Mapa da Vieira - Percurso multi-técnicas trak

 

A tarde fomos até ao mapa da Praia da Vieira e fizemos novamente um trino de multi-técnicas, e posso dizer que foi um dos melhores treinos que fiz até hoje, sendo que foi trabalhado todo tipo de situações.

 

Mapa Praia da Vieira - Multi-técnicas trak 

Uma das variantes de treino, quatro pontos feitos no limite da velocidade.

Mapa Praia da Vieira - Limite trak

 

No Domingo de manhã fomos até ao mapa da Burinhosa, onde foi feita uma prova de distancia Longa.

 

Mapa da Burinhosa trak

 

Last Updated ( Monday, 21 November 2011 23:21 )
 

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