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Estagio GAR - GafanhOri PDF Print E-mail
Sunday, 24 May 2009 20:18

Estagio GAR, GafanhOri, 23 e 24 de Maio de 2009

Sábado dia 23 de manhã; 

Treino de Pernadas Longas

Mapa Azaruja trak

O treino tinha; 4700 metros

Eu fiz; 5720 metros e 132 metros de desnível em 30,55 minutos a media de 5,24 km

 

                        

Treino de Super Sprint - Azaruja

Mapa Azaruja Super Sprint trak

O treino tinha; 2700 metros

Eu fiz; 2680 metros e 29 metros de desnível em 12,25 minutos a media de 4,38 km

Resultados parciais

   

Sábado a tarde, Fartlek a Pares

Mapa Serrões Fartlek a pares trak         

A prova tinha; 9300 metros

Eu fiz; 10740 metros e 153 metros de desnível em 69,58 minutos

Resultados

 

Domingo de Manhã

Mapa Afeiteira Masstart trak


A prova tinha; 8400 metros

Eu fiz; 10310 metros e 149 metros de desnível em 57,26 minutos

Foto; por Giló

 




Last Updated ( Tuesday, 26 May 2009 22:27 )
 

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